Цыпленок и брокколи Дженерал Цо на противне
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $10
Цыпленок и брокколи Дженерал Цо на противне
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Соус
- 1 1/2 столовых ложки самбал оелек
- 1 столовая ложка рисового уксуса
- 2 чайные ложки соуса хойсин
- 2 чайные ложки соевого соуса
- 2 чайные ложки кунжутного масла
- 2 чайные ложки светло-коричневого сахара
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
Овощи
- 4 чашки соцветий брокколи
Белки
- 1 фунт замороженных полностью приготовленных куриных наггетсов
Основы
- 1 чайная ложка оливкового масла
Зерновые
- 2 чашки приготовленного белого риса, или по мере необходимости, для подачи
ШАГИ
Разогрейте духовку до 425 градусов F (220 градусов C).
Взбейте самбал оелек, рисовый уксус, соус хойсин, соевый соус, кунжутное масло, коричневый сахар и чеснок вместе в маленькой кастрюле. Нагрейте на слабом огне, пока не станет теплым, около 5 минут; отложите в сторону.
Поместите соцветия брокколи в микроволновую миску. Готовьте в микроволновке на высокой мощности 2 минуты. Добавьте оливковое масло, соль и перец; перемешайте, чтобы покрыть.
Разложите наггетсы на одной половине большого противня. Распределите брокколи на другой половине противня.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке 20 минут.
Положите наггетсы в большую миску. Полейте сверху соусом и перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Подавайте курицу с рисом и запеченной брокколи. Украсьте зеленым луком и кунжутными семенами.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
553
Калории
- 24gБелок
- 54gУглеводы
- 27gЖиры
💡 Советы
Используйте свежую брокколи для лучшей текстуры.Готовьте брокколи в микроволновке перед запеканием, чтобы сократить время запекания.Украсьте мелко нарезанным зеленым луком и кунжутными семенами для дополнительного вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.