CookPal AI
recipe image

Шашлык из курицы 'Шиш Таук'

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 6 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Маринад

    • 🥛 ¾ стакана простого йогурта
    • 🍋 ¼ стакана лимонного сока
    • ¼ стакана растительного масла
    • 🧄 4 зубчика чеснока, мелко нарезанных
    • 🍅 2 чайные ложки томатной пасты
    • 🧂 1 ½ чайных ложки соли
    • 1 чайная ложка сушеного орегано
    • ¼ чайной ложки черного молотого перца
    • ¼ чайной ложки молотой гвоздики
    • ¼ чайной ложки корицы
    • ⅛ чайной ложки молотого кардамона
  • Основные ингредиенты

    • 🍗 2 фунта кусочков куриной грудки без кожи и костей - нарезать на кусочки размером 2 дюйма
    • 🧅 2 луковицы, нарезать большими кусками
    • 1 крупный зеленый болгарский перец, нарезать большими кусками
    • 1 стакан нарезанной свежей плоской петрушки

ШАГИ

1

Смешайте йогурт, лимонный сок, растительное масло, чеснок, томатную пасту, соль, орегано, черный перец, гвоздику, корицу и кардамон в большой миске.

2

Добавьте кусочки курицы в маринад, перемешайте, чтобы равномерно покрыть, и переложите все в герметичный пакет. Выдавите лишний воздух, закройте пакет и маринуйте в холодильнике 4 часа.

3

Разогрейте гриль до средней высокой температуры, слегка смажьте решетку маслом, а затем нанижите замаринованную курицу, лук и болгарский перец на металлические шпажки.

4

Готовьте шашлыки на разогретом гриле, периодически переворачивая, пока курица не станет золотисто-коричневой и полностью приготовленной внутри, около 5 минут с каждой стороны.

5

Посыпьте нарезанной петрушкой приготовленные шашлычки перед подачей на стол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

299

Калории

  • 34g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Используйте металлические шпажки для гриля, так как они лучше выдерживают тепло по сравнению с деревянными.Для усиления вкуса оставьте курицу мариноваться на ночь вместо 4 часов.Подавайте с чесночным соусом, питой или свежим салатом для полноценного блюда.Всегда проверяйте готовность курицы с помощью термометра для мяса; внутренняя температура должна достигать 165°F (74°C).

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.