CookPal AI
recipe image

Шрединговые Тако с Курицей

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Соус

    • 💧 1/4 стакана воды
    • 1 (1 унция) пакетик смеси тако-приправки
    • 🥫 2 (8 унций) банки томатного соуса
    • 2 чайные ложки белого дистиллированного уксуса
    • 🧄 2 чайные ложки измельчённого чеснока
    • 2 чайные ложки молотого орегано
    • 1 чайная ложка молотого кумина
    • 1/2 чайной ложки белого сахара

  • Белки

    • 🍗 2 фунта куриного филе без кожи и костей

  • Тако-оболочки

    • 🌮 8 тако-оболочек, подогретых

  • Основа для приготовления

    • 2 столовые ложки оливкового масла

ШАГИ

1

Смешайте воду и смесь тако-приправки в большой миске. Добавьте томатный соус, уксус, чеснок, орегано, кумин и сахар; хорошо перемешайте.

2

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте курицу и обжаривайте до золотисто-коричневого цвета, примерно 5 минут с каждой стороны.

3

Добавьте смесь томатного соуса в сковороду и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего или слабого, накройте крышкой и тушите, пока курица не будет готова, около 20 минут.

4

Уберите курицу из кастрюли и разберите её на волокна двумя вилками. Верните измельчённую курицу в соус в кастрюле и готовьте 5 минут для загустения соуса.

5

Переложите курицу в сервировочную миску и выложите её на подогретые тако-оболочки.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

244

Калории

  • 24g
    Белок
  • 16g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Подогрейте тако-оболочки в духовке перед подачей для дополнительной текстуры.Используйте свежемолотый чеснок для более богатого вкуса.Добавьте сверху на тако свежие овощи, такие как салат, нарезанные помидоры или сыр для дополнительной питательности.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.