CookPal AI
recipe image

Простой гриль из куриной грудки

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриное мясо

    • 🍗 Куриная грудка 250г

  • Приправы

    • Оливковое масло 1 ст. ложка
    • 🧂 Соль 1/2 ч. ложки
    • Черный перец 1/4 ч. ложки
    • 🧄 Чеснок (измельченный) 1 зубчик

  • Гарнир

    • 🥦 Брокколи 100г
    • 🥕 Морковь (нарезанная) 50г

ШАГИ

1

Натрите куриную грудку оливковым маслом, солью, перцем и измельченным чесноком, оставьте примерно на 15 минут.

2

Разогрейте духовку до 200°C и разложите курицу на жаропрочную тарелку.

3

Запекайте в духовке около 20 минут, пока курица полностью не приготовится, затем достаньте.

4

Тем временем приготовьте на пару брокколи и морковь для гарнира.

5

Разложите готовую курицу по порциям и подавайте с приготовленными овощами.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 35g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

При запекании куриной грудки в духовке можно снизить содержание лишнего жира.Гарнир из овощей можно менять в зависимости от сезона.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.