Простой и полезный тарелочный обед с куриной грудкой и приготовленными на пару овощами
Стоимость $8.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $8.5
Простой и полезный тарелочный обед с куриной грудкой и приготовленными на пару овощами
Стоимость $8.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $8.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо
- 🍗 Куриная грудка 1 штука (около 200 г)
Овощи
- 🥦 Брокколи 1 чашка (розетки)
- 🥕 Морковь 1/2 штуки (тонкими ломтиками)
Приправы
- 🧂 Соль 1/2 чайной ложки
- Черный перец по вкусу
ШАГИ
Снимите кожу с куриной грудки и слегка посыпьте солью и черным перцем с обеих сторон.
Положите брокколи и морковь в пароварку и готовьте на сильном огне в течение 7–10 минут.
Добавьте куриную грудку в пароварку и готовьте еще 10 минут.
Выложите приготовленную куриную грудку и овощи на тарелку и, при желании, добавьте больше черного перца.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 35gБелок
- 10gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Куриная грудка — это отличный источник белка и с низким содержанием жира, что делает её идеальной для диеты.Приготовление на пару не требует масла, что обеспечивает низкокалорийность и полезные свойства блюда.Брокколи богато витамином C, который способствует укреплению иммунитета.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.