Простой салат с тунцом и помидорами

Name: Простой салат с тунцом и помидорами
Total time: 5 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍅 Помидоры, 2 средних (нарежьте кубиками); Листья салата, 3 штуки (разорвите руками); Консервированный тунец (в воде), 1 банка; Оливковое масло, 2 маленькие ложки; 🧂 Соль, по вкусу; Черный перец, по вкусу

Стоимость $3.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$3.5

Простой салат с тунцом и помидорами

Стоимость $3.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Дикие овощи
- 🍅 Помидоры, 2 средних (нарежьте кубиками)
- Листья салата, 3 штуки (разорвите руками)
Морепродукты
- Консервированный тунец (в воде), 1 банка
Приправы
- Оливковое масло, 2 маленькие ложки
- 🧂 Соль, по вкусу
- Черный перец, по вкусу

ШАГИ

Нарежьте помидоры кубиками и разорвите листья салата на кусочки подходящего размера.

Слейте жидкость из консервированного тунца и положите его в миску.

Добавьте помидоры, салат и тунец в миску, полейте оливковым маслом, добавьте соль и черный перец, затем перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

110

Калории

12g
Белок
5g
Углеводы
6g
Жиры

💡 Советы

Вместо тунца можно использовать куриное филе, чтобы получить новый вкус.Охладите салат в холодильнике в течение 30 минут для улучшения вкуса.Добавьте немного лимонного сока для свежести.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.