Простой жареный лосось с овощами
Стоимость $14.5, сохранить $11.0
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $14.5
Простой жареный лосось с овощами
Стоимость $14.5, сохранить $11.0
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $14.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основное блюдо
- 🐟 2 кусочка филе лосося
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🧂 1/2 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
Гарнир
- 🥬 6 стеблей спаржи (обрезать концы)
- 🍅 8 черри-помидоров (разрезать пополам)
- 🧄 1 зубчик чеснока (измельчить)
ШАГИ
1
Посыпьте лосось солью и черным перцем для мариновки.
2
Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лосось по 4 минуты с каждой стороны на среднем огне.
3
В той же сковороде слегка обжарьте спаржу, черри-помидоры и измельченный чеснок около 3 минут.
4
Уложите лосось и овощи на тарелку — блюдо готово.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
300
Калории
- 28gБелок
- 10gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Сначала готовьте лосось кожей вниз — получится хрустящая корочка.Овощи можно заменить брокколи или кабачками по вашему вкусу.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.