Простое жареное блюдо со шпинатом и тунцом
Стоимость $4, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $4
Простое жареное блюдо со шпинатом и тунцом
Стоимость $4, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍃 Шпинат 200 г
- 🐟 Консервированный тунец 1 банка (слить масло)
- 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарезанный)
Приправы
- 🧂 Соевый соус 2 чайные ложки
- 🧂 Соль по вкусу
- Оливковое масло 1 столовая ложка
ШАГИ
1
Промойте шпинат и нарежьте на кусочки размером с укус.
2
Нагрейте оливковое масло на среднем огне в сковороде и обжарьте чеснок.
3
Добавьте шпинат и быстро обжарьте.
4
Добавьте тунец, приправьте соевым соусом и солью.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
220
Калории
- 18gБелок
- 5gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Если хотите изменить вкус, добавьте черный перец или молотый красный перец.Блюдо будет вкусным, если вы положите его на рис или пасту.Оставшиеся остатки можно хранить в холодильнике и разогреть на следующий день.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.