Простой тушеный скумбрия с овощами

Name: Простой тушеный скумбрия с овощами
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🐟 Консерва скумбрии 1 банка (только содержимое); 🧅 Лук 1/2 шт. (нарезанный тонкими ломтиками); 🥕 Морковь 1/2 шт. (нарезанная полосками); 🥔 Картофель среднего размера 1 шт. (нарезанный кусочками); Соевый соус 1 ст. ложка; 🧂 Сахар 1 ч. ложка; Мирин 1 ст. ложка

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$5

Простой тушеный скумбрия с овощами

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Морепродукты
- 🐟 Консерва скумбрии 1 банка (только содержимое)
Овощи
- 🧅 Лук 1/2 шт. (нарезанный тонкими ломтиками)
- 🥕 Морковь 1/2 шт. (нарезанная полосками)
- 🥔 Картофель среднего размера 1 шт. (нарезанный кусочками)
Приправы
- Соевый соус 1 ст. ложка
- 🧂 Сахар 1 ч. ложка
- Мирин 1 ст. ложка

ШАГИ

Положите тонко нарезанный лук, морковь и картофель в кастрюлю. Добавьте воды так, чтобы она покрывала половину ингредиентов.

Добавьте содержимое банки скумбрии и варите на среднем огне.

Добавьте соевый соус, сахар и мирин, затем тушите на слабом огне около 5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

20g
Белок
30g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

Используйте скумбрию вместе с её соком для усиления вкуса.Вы можете добавить другие овощи по вашему вкусу.Оставшееся блюдо можно использовать в качестве обеда на следующий день.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.