Простое обжаренное блюдо из курицы и овощей

Name: Простое обжаренное блюдо из курицы и овощей
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 200 г куриной грудки; 🥕 1 морковь (тонкими ломтиками); 🥦 150 г брокколи (разделить на маленькие соцветия); 2 ст. л. соевого соуса; 🧄 1 зубчик чеснока (мелко нарезанный); 🧂 1/2 ч. л. соли; 1 ст. л. растительного масла

Стоимость $8, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$8

Простое обжаренное блюдо из курицы и овощей

Стоимость $8, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🍗 200 г куриной грудки
- 🥕 1 морковь (тонкими ломтиками)
- 🥦 150 г брокколи (разделить на маленькие соцветия)
Приправы
- 2 ст. л. соевого соуса
- 🧄 1 зубчик чеснока (мелко нарезанный)
- 🧂 1/2 ч. л. соли
- 1 ст. л. растительного масла

ШАГИ

Нарежьте куриную грудку на кусочки и слегка посолите для маринада.

Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте чеснок.

Добавьте курицу и жарьте на среднем огне до готовности.

Добавьте морковь и брокколи, продолжайте обжаривать.

Добавьте соевый соус, перемешайте и отрегулируйте вкус.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

28g
Белок
14g
Углеводы
12g
Жиры

💡 Советы

Можно использовать различные овощи, даже остатки из холодильника.Слегка разогрев брокколи в микроволновке, вы сэкономите время.Для взрослых добавьте немного острого перца чили для пикантного вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.