CookPal AI
recipe image

Простая курица с пармезаном

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 5 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 1 большое яйцо, взбитое
    • 🍞 ½ стакана сухих панировочных сухарей
    • 🧀 ½ стакана тертого пармезана
    • 2 чайные ложки итальянских трав
    • 🍗 5 куриных грудок без кожи и костей

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350°F (175°C).

2

Поместите взбитое яйцо в мелкую миску. Смешайте панировочные сухари, пармезан и итальянские травы во второй миске.

3

Обмакните куриные грудки во взбитое яйцо, затем обваляйте в смеси сухарей, чтобы равномерно покрыть. Поместите покрытую курицу в форму для выпечки размером 9x13 дюймов.

4

Выпекайте в разогретой духовке в течение 25 минут.

5

Переверните курицу и продолжайте выпекать, пока она полностью не приготовится, а сок не станет прозрачным (примерно 5-10 минут). Убедитесь, что внутренняя температура достигает 165°F (74°C).

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

224

Калории

  • 30g
    Белок
  • 9g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Для более хрустящей текстуры перед выпечкой сбрызните курицу кулинарным спреем.Добавьте немного свежей или сушеной петрушки в панировочные сухари для дополнительного вкуса.Подавайте с гарниром из овощей или смешанным салатом для полноценного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.