
Облегченные индивидуальные омлеты
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Мин
- 12 Порции
- $10
Облегченные индивидуальные омлеты
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Мин
- 12 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- Спрей для готовки
- 🥚 16 унций заменителя яиц
Vegetables
- 1 (10 унций) пакет замороженного измельченного шпината - размороженный, отжатый и высушенный
- 1 чашка нарезанного болгарского перца
Cheese
- 🧀 1 чашка тертого сыра Чеддер
Seasoning
- 🧂 Соль по вкусу
- Молотый черный перец по вкусу
ШАГИ
Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C). Смажьте 12 формочек для кексов спреем для готовки.
Смешайте заменитель яиц, шпинат, болгарский перец, сыр Чеддер, соль и черный перец в миске; выложите смесь в подготовленные формочки для кексов.
Выпекайте в разогретой духовке, пока верхушки не начнут подрумяниваться, около 25 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
123
Калории
- 11gБелок
- 2gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Вы можете заменить замороженный шпинат свежим или другими листовыми овощами.Чтобы сэкономить время, приготовьте смесь накануне вечером и запекайте свежую утром.Настройте рецепт, добавив дополнительные ингредиенты, такие как грибы, нарезанные помидоры или жареный бекон.После приготовления храните в герметичном контейнере в морозилке. Разогревайте в микроволновой печи для быстрых завтраков.