CookPal AI
recipe image

Вегетарианский минестроне в медленноварке

Стоимость $15, сохранить $25

Источник: Recommended by CookPal

  • 390 Min
  • 8 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Жидкая основа

    • 6 чашек овощного бульона
    • 1 (28 унция) банка протертых томатов
  • Консервы

    • 1 (15 унций) банка красной фасоли, слить
  • Овощи

    • 🧅 1 большая луковица, нарезанная
    • 🥕 2 крупные моркови, нарезанные кубиками
    • 2 черешка сельдерея, нарезанных кубиками
    • 1 чашка зеленой фасоли
    • 1 маленький кабачок, нарезанный
    • 4 чашки нарезанного свежего шпината
  • Травы и специи

    • 🧄 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных
    • 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей петрушки
    • 1 ½ чайных ложки сушеного орегано
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • ¾ чайных ложки сушеного тимьяна
    • ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
  • Паста и гарнир

    • ½ чашки локшени
    • ¼ чашки мелко натертого пармезана, или больше по вкусу

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

В 6-литровой медленноварке смешайте бульон, томаты, фасоль, лук, морковь, сельдерей, зеленую фасоль, кабачок, чеснок, петрушку, орегано, соль, тимьян и перец. Накройте крышкой и готовьте на низкой температуре 6-8 часов.

3

Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Варите локшени в кипящей воде, периодически помешивая, пока они не станут мягкими, но еще немного хрустящими, 8 минут; слейте.

4

Добавьте локшени и шпинат в медленноварку; накройте крышкой и готовьте еще 15 минут.

5

Разлейте по тарелкам и посыпьте пармезаном.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

138

Калории

  • 7g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 2g
    Жиры

💡 Советы

Используйте любую маленькую форму пасты, такую как диталини или ракушки.Добавьте больше овощей, таких как болгарский перец или грибы, для разнообразия.Для веганской версии пропустите пармезан или используйте растительные альтернативы.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.