Мягкие куриные тако
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Мин
- 4 Порции
- $10
Мягкие куриные тако
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Мин
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 2 куриные грудки, размороженные, кожа и кости удалены с каждого куска
- 1/2 чайной ложки растительного масла
- 🧄 1 чайная ложка чеснока, мелко нарезанного
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 2/3 столовой ложки приправы для тако или чили-порошка
- 1 зеленый перец, нарезанный
- 🧅 1 средняя луковица, нарезанная
- 4 мягкие тортильи размером 6 дюймов
- 1/4 головки салата ромэн, тонко нарезанного
- 🍅 1/4 стакана помидоров, нарезанных кубиками
- 1 столовая ложка петрушки или кинзы, нарезанной
ШАГИ
В большой миске смешайте курицу, растительное масло, чеснок, соль и перец.
Добавьте приправу для тако или чили-порошок, если хотите.
Накройте миску пищевой пленкой и поставьте в холодильник примерно на 30 минут.
Пока курица маринуется, готовьте зеленый перец и лук на плите на среднем огне до готовности, примерно 12 минут.
Готовьте курицу на среднем огне по 10-15 минут с каждой стороны.
Выложите приготовленную курицу на тарелку, дайте остыть в течение 5 минут и нарежьте полосками.
Соберите тако: положите курицу на тортилью, добавьте перец, лук, салат, помидоры и сальсу. Добавьте петрушку или кинзу сверху, если желаете.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
175
Калории
- 16gБелок
- 19gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Маринуйте курицу дольше для более интенсивного вкуса.Для более острых тако добавьте больше чили-порошка или острого соуса.Чтобы сэкономить время, заранее нарежьте овощи и храните их в холодильнике.