Рис с шелковым тофу

Name: Рис с шелковым тофу
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍲 Шелковый тофу 300г; 🧂 Соевый соус 2 ст. л.; Кунжутное масло 1 ст. л.; 🧅 Зеленый лук 2 ст. л. (нарезанный); Семена кунжута 1 ч. л.; 🍚 Рис 2 порции

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

Рис с шелковым тофу

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🍲 Шелковый тофу 300г
Соусы и дополнительные ингредиенты
- 🧂 Соевый соус 2 ст. л.
- Кунжутное масло 1 ст. л.
- 🧅 Зеленый лук 2 ст. л. (нарезанный)
- Семена кунжута 1 ч. л.
- 🍚 Рис 2 порции

ШАГИ

Положите шелковый тофу и слегка разомните его руками.

Разогрейте сковороду, добавьте кунжутное масло и нарезанный зеленый лук, обжарьте на слабом огне.

Добавьте шелковый тофу на сковороду и приправьте соевым соусом.

Выложите приготовленный шелковый тофу на горячий рис, посыпьте семенами кунжута, и блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

380

Калории

17g
Белок
50g
Углеводы
10g
Жиры

💡 Советы

Если вы используете замороженный шелковый тофу, разморозьте его и слегка удалите влагу.Вместо риса можно подать обжаренные овощи для более полезного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.