Овощное рагу с мягким тофу
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $8
Овощное рагу с мягким тофу
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1/2 луковицы (мелко нарезанная)
- 1 лук-порей (нарезанный косыми ломтиками)
- 1 зеленый перец чили (тонко нарезанный)
- 🧄 2 зубчика чеснока (мелко нарезанные)
Белки
- 300 г мягкого тофу
ШАГИ
1
Налейте 500 мл воды в кастрюлю и доведите до кипения.
2
Добавьте мелко нарезанный лук, чеснок, лук-порей и зеленый перец чили и варите на среднем огне около 5 минут.
3
Аккуратно добавьте мягкий тофу в кастрюлю и тушите на слабом огне в течение 10 минут.
4
Приправьте солью по вкусу и сервируйте горячим.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
200
Калории
- 10gБелок
- 15gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Для более насыщенного вкуса можно добавить несколько капель кунжутного масла.Можно использовать остатки овощей из холодильника.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.