CookPal AI
recipe image

Смузи из соевого молока и банана

Стоимость $2.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Порции
  • $2.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍌 Банан 2 шт. (замороженные)
    • 🥛 Соевое молоко 300 мл
    • 🥜 Арахисовое масло 2 ст. ложки
    • Семена чиа 1 ч. ложка

ШАГИ

1

Очистите замороженные бананы и нарежьте их на кусочки.

2

Положите в блендер соевое молоко, бананы, арахисовое масло и семена чиа.

3

Смешивайте в блендере до состояния смузи.

4

Перелейте в стакан, добавьте украшения по желанию и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 10g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Использование замороженных бананов делает смузи более насыщенным.Вместо соевого молока можно использовать миндальное молоко или овсяное молоко.Этот напиток идеально подходит не только для завтрака, но и для восстановления энергии после тренировки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.