CookPal AI
recipe image

Тыква спагетти с помидорами, базиликом и пармезаном

Стоимость $6.5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $6.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 1 1/2 фунта тыквы спагетти
    • 🍅 1 стакан вишневых помидоров

  • Приправы

    • 1/4 чайной ложки сушеного орегано
    • 2 чайные ложки сушеного базилика
    • 🧂 Соль и перец по вкусу

  • Молочные продукты

    • 🧀 3 столовые ложки пармезана

  • Масла

    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Поместите две половинки тыквы, разрезанными сторонами вниз, в стеклянную форму для запекания. Добавьте около 1/4 стакана воды и накройте пищевой пленкой. Готовьте в микроволновке на высокой мощности в течение 12 минут или пока тыква не станет мягкой при надавливании. Дайте постоять под крышкой в течение 3 минут.

3

В большой миске взбейте оливковое масло, базилик, орегано и 2 столовые ложки пармезана. Добавьте вишневые помидоры и слегка приправьте солью и перцем по вкусу.

4

Выньте мякоть тыквы вилкой, добавьте пряди в смесь с помидорами и перемешайте до объединения. Посыпьте оставшейся 1 столовой ложкой пармезана.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

77

Калории

  • 2g
    Белок
  • 7g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Для более насыщенного вкуса можно использовать свежий базилик вместо сушеного.Чтобы сэкономить время, подготовьте смесь с помидорами, пока тыква находится в микроволновке.Это блюдо хорошо сочетается с грилем курицы или рыбы для полноценного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.