CookPal AI
recipe image

Острые куриные тефтели с кабачками

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 1 чашка кабачков
    • 🧂 1/2 ч.л. соли
    • 🧅 1/2 чашки лука
    • 🧄 2 ч.л. измельченного чеснока
  • Белок

    • 1 1/2 фунта итальянской куриной колбасы
    • 🥚 1 большое яйцо, слегка взбитое
  • Молочные продукты

    • 1/2 чашки сыра пекорино романо
  • Соус

    • 1 чашка соуса маринара (по желанию)

ШАГИ

1

Сделайте подстилку из чистых кухонных полотенец или бумажных полотенец и распределите на них тертые кабачки. Легко посыпьте солью и оставьте, пока готовите другие ингредиенты, около 15 минут.

2

Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C) и застелите противень размером 12x18 дюймов пергаментной бумагой или фольгой.

3

В большой миске смешайте куриную колбасу, лук, сыр пекорино романо и чеснок.

4

Сверните полотенце с натертыми кабачками, как рулет, прижимая по ходу, чтобы выдавить излишки жидкости. Разверните и добавьте тертые кабачки к другим ингредиентам. Добавьте яйцо и перемешайте до однородности.

5

Сформируйте смесь в 18-20 тефтелей размером 2 дюйма и разместите их на подготовленном противне. Легко сбрызните оливковым маслом.

6

Выпекайте тефтели в центре разогретой духовки до золотистого цвета, а термометр мгновенного считывания должен показывать 165 градусов F (74 градуса C), вставленный близко к центру тефтелей, от 25 до 30 минут.

7

Подавайте с покупным соусом маринара в качестве соуса для макания, если хотите.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

275

Калории

  • 31g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить сладкую итальянскую куриную колбасу для менее острых тефтелей.Для низкоуглеводных блюд сочетайте тефтели с лапшой из кабачков вместо пасты.Убедитесь, что кабачки полностью высушены перед добавлением в смесь для тефтелей, чтобы избежать избыточной влаги.Используйте пергаментную бумагу для легкой очистки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.