Острая яичница из тофу
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
Острая яичница из тофу
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- Твердый тофу 200 г
- 🌶 1 красный болгарский перец (мелко нарезать)
- 🥬 1 стакан шпината (нарезать)
Специи
- 🥢 1 столовая ложка соевого соуса
- Щепотка кумина
- Щепотка порошка куркумы
ШАГИ
1
Разомните тофу и обжаривайте его на среднем огне на сковороде.
2
Добавьте болгарский перец и шпинат и обжаривайте до мягкости.
3
Добавьте соевый соус, куркуму и кумин и тщательно перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 14gБелок
- 7gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Куркума обладает противовоспалительными свойствами и добавляет в блюдо полезные элементы.Отличный вариант для приготовления блюд заранее, хранится в герметичной емкости до 3 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.