CookPal AI
recipe image

Острый стейк из тофу

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Соевые продукты

    • 🍢 Шелковый тофу 1 штука

  • Овощи

    • 🍃 Шпинат 100 г (отварить и слить воду)
    • 🥕 Морковь 1/2 штуки (натереть на терке)

  • Приправы

    • 🧂 Соевый соус 1 ст. л.
    • Мирин 1 ч. л.
    • Перец чили немного

ШАГИ

1

Нарежьте тофу толщиной 1,5 см и промокните его бумажным полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу.

2

Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте тофу до золотистой корочки с обеих сторон.

3

Смешайте соевый соус, мирин и перец чили, а затем полейте готовый тофу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 12g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Для этого блюда можно также использовать твердый тофу вместо шелкового.Если вы не любите острую еду, исключите перец чили.Добавив рис или мисо-суп, вы получите удовлетворяющий японский ужин.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.