CookPal AI
recipe image

Омлет со шпинатом и цветной капустой

Стоимость $7, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $7

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥦 Цветная капуста 1/2 головки (мелко нарезанная)
    • 🍃 Шпинат 1 пучок (мелко нарезанный)

  • Приправы

    • 🥚 Яйца 4 штуки

ШАГИ

1

Мелко нарежьте цветную капусту и слегка обжарьте ее на сковороде.

2

Добавьте шпинат и обжаривайте, пока он не станет мягким.

3

Разбейте яйца в миску, добавьте немного соли и перемешайте.

4

Смешайте жареные овощи с яйцами, верните все на сковороду и готовьте на слабом огне.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 18g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Попробуйте добавить немного мускатного ореха или чесночного порошка для аромата.Рекомендуется добавить оставшиеся в холодильнике грибы или сыр.Если хотите более влажный омлет, добавьте немного молока в яйца.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.