CookPal AI
recipe image

Омлет с шпинатом и курицей

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 3 яйца (хорошо взбитые)
    • 🥬 1 чашка нарезанного шпината
    • 🍗 150 г приготовленной и мелко нарезанной курицы

  • Приправы

    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца
    • 🧈 1 чайная ложка масла

ШАГИ

1

Разогрейте сковороду на среднем огне и растопите масло.

2

Вылейте яйца на сковороду, и когда края начнут готовиться, уменьшите огонь.

3

Равномерно посыпьте шпинат и курицу на яйца.

4

Сложите омлет пополам и готовьте до золотистой корочки с одной стороны.

5

Выложите готовый омлет на тарелку и добавьте соль и перец по вкусу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 30g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте нарезанный сладкий перец для яркости.Для более здорового варианта используйте оливковое масло.Пожарьте омлет как толстую лепешку для уникальной текстуры.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.