CookPal AI
recipe image

Яичница с шпинатом на завтрак

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное

    • 🥚 2 крупных яйца
    • 🥬 1 стакан свежего шпината

  • Приправы

    • 🧂 1/4 ч.л. соли
    • 1/8 ч.л. черного перца
    • 1 ч.л. оливкового масла

ШАГИ

1

Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне.

2

Добавьте шпинат на сковороду и тушите, пока он не увянет.

3

Взбейте яйца с солью и перцем в миске.

4

Вылейте яйца на сковороду и аккуратно перемешивайте, чтобы получилась яичница.

5

Готовьте, пока яйца не загустеют, и подавайте горячими.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

170

Калории

  • 12g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете добавить немного чесночного порошка или хлопьев чили для дополнительного вкуса.Подавайте с небольшой миской свежих фруктов для сбалансированного завтрака.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.