CookPal AI
recipe image

Омлет с шпинатом и яйцами

Стоимость $5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 🥬 1 стакан свежего шпината

  • Дополнительные ингредиенты

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску, добавьте соль и перец, хорошо взбейте.

2

На среднем огне разогрейте сковороду с оливковым маслом и быстро обжарьте шпинат.

3

Вылейте яичную смесь на сковороду, равномерно распределите её поверх шпината.

4

Как только края омлета схватятся, сложите его пополам.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

  • 14g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Омлет содержит мало углеводов, отлично подходит для завтрака или диеты.Можно заменить шпинат на другие овощи, например, капусту кейл.Простое и быстрое приготовление идеально для занятых утренних часов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.