CookPal AI
recipe image

Омлет со шпинатом и яйцами

Стоимость $3, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥬 Шпинат 1 пучок (около 200 г)
    • 🥚 Яйца 3 шт.

  • Приправы

    • 🧂 Соль 1/4 чайной ложки
    • Черный перец по вкусу
    • Оливковое масло 1 столовая ложка

ШАГИ

1

Промойте шпинат под проточной водой и нарежьте его на удобные кусочки.

2

Разбейте яйца в миску, добавьте соль и черный перец, хорошо перемешайте.

3

Нагрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло.

4

Добавьте шпинат в сковороду и слегка обжарьте до мягкости.

5

Влейте яичную массу в сковороду и распределите равномерно по всей поверхности.

6

Когда одна сторона будет готова, переверните омлет и обжаривайте еще 1–2 минуты до готовности.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 13g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Вместо шпината можно использовать капусту кейл или китайскую капусту.Степень готовности регулируйте по своему вкусу.Омлет вкусен даже в холодном виде, идеально подходит для обедов с собой.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.