CookPal AI
recipe image

Шпинат и яичница-болтунья

Стоимость $5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 Шпинат 1/2 пучка

  • Мясо и яйца

    • 🥚 Яйца 2 штуки

  • Приправы

    • 🧂 Соль 1/4 чайной ложки
    • Оливковое масло 1 столовая ложка

ШАГИ

1

Быстро промойте шпинат водой и нарежьте на кусочки длиной 3 см.

2

Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжаривайте шпинат на среднем огне в течение 1-2 минут.

3

Отодвиньте шпинат в сторону, разбейте яйца на свободное место сковороды и сделайте яичницу-болтунью. Посолите по вкусу.

4

Смешайте всё и выложите на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 12g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте немного чеснока при обжаривании шпината, чтобы усилить вкус.Предварительное взбивание яиц делает их приготовление более равномерным.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.