CookPal AI
recipe image

Омлет со шпинатом и картофелем

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 Шпинат, 1 пучок (нарезанный)
    • 🧅 Лук, 1 штука (измельчённый)
    • 🥔 Картофель, 2 штуки (измельчённый)

  • Молочные продукты

    • 🧀 Сыр, 50 г (мелко нарезанный)

ШАГИ

1

Обжарьте лук и картофель на среднем огне в сковороде.

2

Добавьте шпинат и тщательно перемешайте.

3

Смешайте сыр с взбитыми яйцами и вылейте смесь в сковороду.

4

Накройте сковороду крышкой и готовьте на слабом огне 5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 12g
    Белок
  • 20g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Отлично подходит для обеда.Можно хранить в холодильнике и съесть на следующий день.Изменение ингредиентов даёт возможность для экспериментов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.