Салат из шпината и киноа

Name: Салат из шпината и киноа
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🌱 Шпинат 2 чашки (свежий); 🍅 Помидор 1 шт. (нарезанный кубиками); 🥒 Огурец 1/2 шт. (нарезанный ломтиками); 🌾 Киноа 1/2 чашки (готовое); Оливковое масло 1 столовая ложка; 🍋 Сок лимона 1 чайная ложка; 🧂 Соль по вкусу

Стоимость $4.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$4.5

Салат из шпината и киноа

Стоимость $4.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$4.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Дикие овощи
- 🌱 Шпинат 2 чашки (свежий)
- 🍅 Помидор 1 шт. (нарезанный кубиками)
- 🥒 Огурец 1/2 шт. (нарезанный ломтиками)
Основные ингредиенты
- 🌾 Киноа 1/2 чашки (готовое)
Приправы
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- 🍋 Сок лимона 1 чайная ложка
- 🧂 Соль по вкусу

ШАГИ

Смешайте шпинат, помидоры и огурцы в миске.

Добавьте приготовленную киноа и перемешайте.

Сделайте заправку, добавив оливковое масло, лимонный сок и соль. Смешайте все вместе перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

6g
Белок
20g
Углеводы
4g
Жиры

💡 Советы

Киноа можно приготовить заранее и заморозить для удобства.Этот салат можно хранить в холодильнике несколько часов.Шпинат можно заменить рукколой или молодой зеленью.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.