CookPal AI
recipe image

Сливочный суп из шпината

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥬 Шпинат 3 чашки (нарезанный)

  • Дополнительные ингредиенты

    • 🥛 Молоко 2 чашки
    • 🧅 1 лук (мелко нарезанный)
    • 🧄 1 столовая ложка измельченного чеснока
    • 🧈 1 столовая ложка сливочного масла
    • 1 столовая ложка муки
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца

ШАГИ

1

Растопите масло, затем обжарьте лук и чеснок до прозрачности на среднем огне.

2

Добавьте муку и быстро размешайте, чтобы приготовить ру.

3

Медленно добавляйте молоко, помешивая, чтобы избежать комков.

4

Добавьте шпинат, хорошо перемешайте, посолите и готовьте на слабом огне.

5

В завершение посыпьте перцем и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 12g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Этот суп отлично подходит для того, чтобы макать оставшийся хлеб.Шпинат можно использовать сырым, без предварительного бланширования.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.