Омлет с шпинатом
Стоимость $2.5, сохранить $3.5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $2.5
Омлет с шпинатом
Стоимость $2.5, сохранить $3.5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 яйца - 3 штуки
- 🥬 шпинат - 50 г (нарезанный крупно)
Специи и приправы
- 🧂 соевый соус - 1/2 ч.л.
- 🍬 сахар - 1 ч.л.
- 🧂 соль - немного
ШАГИ
Разбейте яйца в миску, добавьте сахар, соевый соус и соль, хорошо перемешайте.
Нагрейте небольшое количество масла на сковороде и слегка обжарьте шпинат, нарезанный крупно.
Уменьшите огонь до среднего или слабого, влейте часть яичной массы в сковороду и равномерно распределите шпинат.
Начните сворачивать омлет с одного края, добавьте еще яичную массу и повторите.
Придать омлету аккуратную форму, выключить огонь и слегка остудить перед нарезкой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
200
Калории
- 15gБелок
- 5gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Вместо шпината можно добавить зеленый лук или жаренные водоросли.Если у вас нет специальной сковороды для омлета, можно использовать обычную.Омлет также удобно хранить в замороженном виде для использования в обедах.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.