CookPal AI
recipe image

Шпинатный киш

Стоимость $12.5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Порции
  • $12.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молочные продукты

    • ½ стакана сливочного масла
    • 1 (6 унций) упаковка феты с травами и чесноком, крошеная
    • 1 (8 унций) упаковка тертого сыра Чеддер, разделенная
    • 🥛 1 стакан молока

  • Овощи

    • 🧅 1 маленькая луковица, нарезанная
    • 🧄 3 зубчика чеснока, нарезанные
    • 1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, размороженная и слитая
    • 1 (4.5 унции) банка грибов, слитые

  • Белки

    • 🥚 4 крупных яйца

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C) и соберите все ингредиенты.

2

Растопите масло в средней сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок, и обжаривайте до легкого подрумянивания, около 7 минут.

3

Добавьте шпинат, грибы, фету и 1/2 стакана сыра Чеддер. Приправьте солью и перцем.

4

Выложите смесь в подготовленную основу для пирога.

5

Взбейте яйца и молоко вместе в средней миске до однородности. Приправьте солью и перцем.

6

Вылейте яичную смесь поверх шпинатной смеси в основу для пирога, позволяя тщательно перемешаться.

7

Выпекайте в разогретой духовке в течение 15 минут.

8

Посыпьте сверху оставшимся сыром Чеддер и продолжайте выпекать до готовности в центре, 35 до 40 минут.

9

Дайте немного остыть примерно 10 минут перед нарезкой и подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

613

Калории

  • 23g
    Белок
  • 24g
    Углеводы
  • 48g
    Жиры

💡 Советы

Если хотите, можно использовать свежий шпинат; сначала обжарьте его, чтобы удалить лишнюю влагу.Не стесняйтесь добавлять дополнительные начинки, такие как жареный бекон, нарезанные болгарские перцы или сушеные томаты для усиления вкуса.Подготовьте киш накануне и разогрейте его для быстрого завтрака или обеда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.