Суп из тыквы

Name: Суп из тыквы
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🎃 Тыква 2 чашки (очищенная и нарезанная кубиками); 🧅 Лук 1 штука (мелко нарезанный); 🧄 Чеснок 2 зубчика (мелко нарезанный); 🧂 Соль 1/2 чайной ложки; Черный перец по вкусу; Овощной бульон 500 мл; Оливковое масло 1 столовая ложка

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$6

Суп из тыквы

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$6

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🎃 Тыква 2 чашки (очищенная и нарезанная кубиками)
- 🧅 Лук 1 штука (мелко нарезанный)
- 🧄 Чеснок 2 зубчика (мелко нарезанный)
Специи и приправы
- 🧂 Соль 1/2 чайной ложки
- Черный перец по вкусу
- Овощной бульон 500 мл
- Оливковое масло 1 столовая ложка

ШАГИ

Разогрейте оливковое масло на среднем огне в кастрюле и обжарьте лук и чеснок.

Добавьте очищенную тыкву и перемешайте, чтобы она равномерно распределилась.

Добавьте овощной бульон, посолите, поперчите и тушите на слабом огне около 15 минут.

Смелите суп в блендере до получения однородной массы.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

4g
Белок
20g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Вы можете добавить больше тыквы и приготовить порцию супа на будущее.Регулируйте плотность супа количеством бульона.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.