Салат с парной курицей и овощами

Name: Салат с парной курицей и овощами
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 Куриное филе 200 г; 🥬 Листья салата 100 г; 🥒 Огурец 1 шт.; 🍅 Томат 1 шт.; 🧂 Соль по вкусу; 🌶 Черный перец по вкусу; Оливковое масло 2 ч.л.; 🍋 Лимонный сок 1 ч.л.

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$8

Салат с парной курицей и овощами

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Курица
- 🍗 Куриное филе 200 г
Овощи
- 🥬 Листья салата 100 г
- 🥒 Огурец 1 шт.
- 🍅 Томат 1 шт.
Приправы
- 🧂 Соль по вкусу
- 🌶 Черный перец по вкусу
- Оливковое масло 2 ч.л.
- 🍋 Лимонный сок 1 ч.л.

ШАГИ

Отварите куриное филе в кипящей воде, пока оно полностью не приготовится.

Остудите сваренное куриное мясо и нарежьте мелкими кусочками.

Порвите листья салата на кусочки, а огурец и томат нарежьте удобными для еды кусочками.

Смешайте курицу и овощи в миске, добавьте соль, черный перец, оливковое масло и лимонный сок.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

28g
Белок
8g
Углеводы
7g
Жиры

💡 Советы

Если хотите снизить калорийность, уменьшите количество оливкового масла или исключите его.Подайте салат охлажденным - отлично подойдет для жарких дней.Можно заменить курицу на тофу для тех, кто предпочитает растительные белки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.