CookPal AI
recipe image

Тушеная куриная грудка с овощами

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясные продукты

    • 🍗 Куриная грудка 200 г

  • Овощи

    • 🥕 Морковь 1 шт. (нарезанная соломкой)
    • 🥦 Брокколи 100 г (разделенная на небольшие соцветия)

  • Специи

    • 🧂 Соль 1/2 ч. л.
    • Черный перец по вкусу
    • Оливковое масло 1 ч. л.

ШАГИ

1

Нарежьте куриную грудку тонкими ломтиками и приправьте солью и черным перцем.

2

Нарежьте овощи (морковь, брокколи) до удобного размера.

3

Разложите куриную грудку и овощи в пароварку и готовьте на пару 10 минут.

4

Полейте блюдо оливковым маслом перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 30g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Метод приготовления на пару сохраняет питательные вещества и делает блюдо низкокалорийным.Вместо курицы можно использовать рыбу или тофу, это также получится вкусно.Блюдо остается вкусным даже после остывания, что делает его идеальным для ланч-боксов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.