CookPal AI
recipe image

Треска на пару с лимоном и брокколи

Стоимость $12, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное

    • 🐟 2 филе трески (около 300г)
    • 🍋 1 маленький лимон

  • Овощи

    • 🥦 1 стакан соцветий брокколи
    • 🥕 1/2 стакана нарезанной моркови

  • Приправы

    • 🧂 1/4 ч. л. соли
    • 1/4 ч. л. черного перца

ШАГИ

1

Положите филе трески на блюдо, подходящее для приготовления на пару. Приправьте солью и перцем.

2

Нарежьте лимон и выложите половину ломтиков на филе трески.

3

Подготовьте пароварку. Приготовьте брокколи и морковь на пару в течение 5 минут.

4

Добавьте филе трески в пароварку и готовьте еще 7–10 минут, пока оно полностью не приготовится.

5

Подавайте треску, приготовленную на пару, с овощами. Украсьте оставшимися ломтиками лимона.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 25g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 2g
    Жиры

💡 Советы

Приготовление рыбы на пару сохраняет ее естественный вкус и сочность.Для дополнительного аромата готовьте рыбу на веточке петрушки или укропа.Не переусердствуйте с приготовлением, чтобы сохранить текстуру и нежность рыбы.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.