Треска на пару с овощами
Стоимость $18, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Порции
- $18
Треска на пару с овощами
Стоимость $18, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Порции
- $18
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🐟 3 кусочка свежих филе трески
Овощи
- 🥕 1 чашка тонко нарезанной моркови
- 1 чашка нарезанного цуккини
- 🥦 2 чашки соцветий брокколи
Приправы
- 🧂 1/2 ч.л. соли
- 1/4 ч.л. черного перца
- 🍋 3 ломтика лимона
ШАГИ
Посолите и поперчите кусочки трески.
Подготовьте пароварку и уложите морковь, цуккини и брокколи на нижний уровень.
Положите приправленное филе трески поверх овощей и добавьте ломтик лимона на каждое филе.
Готовьте на пару в течение 10-12 минут или до тех пор, пока треска не станет матовой и не начнет легко разбираться на куски.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
190
Калории
- 32gБелок
- 8gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Подавайте блюдо сразу с легким соевым соусом или лимонным соком для добавления вкуса.Используйте свежую треску для достижения лучших результатов, но подойдёт также тщательно размороженная замороженная рыба.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.