Тушеное блюдо из шиитаке и трески
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $8
Тушеное блюдо из шиитаке и трески
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Морепродукты
- 🐟 Филе трески 2 кусочка
Овощи
- 🍄 Грибы шиитаке 4 шт. (тонко нарезанные)
ШАГИ
Шиитаке тонко нарежьте, а треску слегка посолите.
На жаропрочную тарелку выложите треску и шиитаке чередующимися слоями, добавьте немного соевого соуса и саке, заверните в пленку и готовьте на пару 15 минут.
В завершение украсьте блюдо нарезанным зеленым луком и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 22gБелок
- 3gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Низкое содержание калорий делает блюдо подходящим для тех, кто на диете.Вместо трески можно использовать любую белую рыбу, например, скумбрию или судака.Для усиления аромата можно добавить мелко нарезанный имбирь в качестве топпинга.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.