CookPal AI
recipe image

Паровой омлет с тофу

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Яйца и тофу

    • 🥚 2 яйца
    • 1 кусок мягкого тофу

  • Приправы

    • 1 чайная ложка соевого соуса
    • 1/2 чайной ложки кунжутного масла
    • 🧂 1/4 чайной ложки соли
    • 🌱 1 нарезанный зеленый лук

ШАГИ

1

Взбейте яйца с солью до однородности.

2

Нарежьте тофу на кусочки, положите в миску для приготовления на пару и залейте яйцом.

3

Поставьте миску в пароварку и готовьте примерно 8 минут до застывания яйца.

4

Достаньте из пароварки, полейте соевым соусом и кунжутным маслом, посыпьте зеленым луком.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 16g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Для лучшего вкуса используйте мягкий тофу.Если у вас нет пароварки, можно использовать микроволновую печь, но следите за временем приготовления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.