CookPal AI
recipe image

Паровой омлет из тофу и фарша

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • Тофу 1 штука (примерно 300 г)
    • Фарш 150 г
    • 🥚 Яйца 2 штуки
    • 💧 Вода 100 мл

  • Приправы

    • 🧂 Соль немного
    • Соевый соус 1 столовая ложка

ШАГИ

1

Легко разомните тофу и положите его в миску.

2

Добавьте фарш, яйца, воду, соль и соевый соус в миску и хорошо перемешайте.

3

Переложите смесь в термостойкую форму и готовьте на пару в течение 15 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

  • 15g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы вода с крышки пароварки не падала на блюдо, оберните крышку полотенцем.Попробуйте заменить соевый соус на понзу для более яркого вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.