Омлет с морковью, шпинатом и луком
Стоимость $3.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $3.5
Омлет с морковью, шпинатом и луком
Стоимость $3.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Ингредиенты
- 🥚 3 яйца
- 🥕 1/2 моркови (нарезанная)
- 🧅 1/2 луковицы (измельчённая)
- Горсть шпината (вымытая и подготовленная)
- 💧 1 стакан воды
ШАГИ
1
Разбейте яйца в миску, добавьте щепотку соли и хорошо взбейте.
2
Добавьте в яичную смесь измельчённый лук и нарезанную морковь, затем перемешайте.
3
Вылейте яичную смесь в небольшую пароварку и положите сверху шпинат.
4
Налейте воду в пароварку и готовьте на слабом огне в течение 10-12 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 12gБелок
- 8gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Вместо пароварки можно использовать микроволновую печь, готовя блюдо 3-5 минут.Шпинат можно заменить брокколи или другими овощами.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.