Отварная рыба с лимонным ароматом

Name: Отварная рыба с лимонным ароматом
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🐟 Филе белой рыбы 200 г; 🥦 Брокколи 100 г; 🥕 Морковь 50 г; 🍋 Лимонный сок 1 столовая ложка; Оливковое масло 1 чайная ложка; 🧂 Щепотка соли; Щепотка чёрного перца

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$6

Отварная рыба с лимонным ароматом

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$6

ИНГРЕДИЕНТЫ

Морепродукты
- 🐟 Филе белой рыбы 200 г
Овощи
- 🥦 Брокколи 100 г
- 🥕 Морковь 50 г
Приправы
- 🍋 Лимонный сок 1 столовая ложка
- Оливковое масло 1 чайная ложка
- 🧂 Щепотка соли
- Щепотка чёрного перца

ШАГИ

Посыпьте филе белой рыбы солью и черным перцем с обеих сторон.

Наполните пароварку водой и выложите рыбу, брокколи и морковь.

Готовьте на пару около 10 минут, пока рыба не будет готова.

Полейте рыбу лимонным соком и оливковым маслом и подавайте горячей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

25g
Белок
7g
Углеводы
4g
Жиры

💡 Советы

Белая рыба, такая как треска или камбала, идеально подходит для этого блюда, так как варка на пару подчеркивает вкус ингредиентов.Кислинка лимона усиливает свежий вкус блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.