CookPal AI
recipe image

Кальмары с баклажанами на пару

Стоимость $9, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $9

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морепродукты

    • 🦑 2 кальмара (очищенные)

  • Овощи

    • 🍆 1-2 баклажана (нарезанных длинными кусками)

  • Приправы

    • 3 ст.л. соевого соуса
    • 1 ч.л. кунжутного масла
    • 🧅 2 ст.л. нарезанного лука
    • 🧄 1 ст.л. нарезанного чеснока
    • 1 ст.л. уксуса

ШАГИ

1

Очистите кальмары и нарежьте их кольцами.

2

Нарежьте баклажаны длинными кусками и подготовьте.

3

Разместите кальмары и баклажаны в пароварке и готовьте 10-15 минут.

4

После того как блюда приготовились, смешайте соевый соус, кунжутное масло, измельченный чеснок, лук и уксус для соуса.

5

Полейте приготовленные на пару кальмары и баклажаны соусом и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 15g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие ингредиенты для кальмаров и баклажанов.Уксус можно исключить или заменить лимонным соком.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.