CookPal AI
recipe image

Паровой омлет с тофу

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥛 150 г тофу (мелко размятый)
    • 🥚 2 яйца

  • Приправы

    • 🧂 Щепотка соли
    • 💧 1/2 стакана воды
    • Несколько капель кунжутного масла

ШАГИ

1

Мелко разомните тофу и смешайте его с яйцами в большой миске.

2

Добавьте воду и соль, затем перемешайте еще раз.

3

Перелейте смесь в емкость, подходящую для пара, накройте крышкой и готовьте на слабом огне в течение 10 минут.

4

После приготовления добавьте несколько капель кунжутного масла и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 12g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Этот рецепт подходит для диетического питания.Для разнообразия вкуса вы можете добавить зеленый лук или мелко нарезанные овощи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.