Тушёные овощи с лимонным соусом

Name: Тушёные овощи с лимонным соусом
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥦 Брокколи 1 пучок (разделить на небольшие соцветия); 🥕 Морковь 1 шт. (нарезать тонкими ломтиками); Цуккини 1 шт. (нарезать кружочками); 🍋 Лимон 1 шт. (выжать сок); Оливковое масло 1 чайная ложка; 🧄 Чеснок 1 зубчик (натереть); 🧂 Соль немного

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$5

Тушёные овощи с лимонным соусом

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Дикие овощи
- 🥦 Брокколи 1 пучок (разделить на небольшие соцветия)
- 🥕 Морковь 1 шт. (нарезать тонкими ломтиками)
- Цуккини 1 шт. (нарезать кружочками)
Заправка
- 🍋 Лимон 1 шт. (выжать сок)
- Оливковое масло 1 чайная ложка
- 🧄 Чеснок 1 зубчик (натереть)
- 🧂 Соль немного

ШАГИ

Налейте воду в пароварку и поставьте на огонь.

Добавьте брокколи, морковь и цуккини в пароварку и готовьте около 10 минут.

Смешайте лимонный сок, оливковое масло, чеснок и соль, чтобы приготовить соус.

Выложите тушёные овощи на тарелку, полейте соусом и блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

Калории

4g
Белок
8g
Углеводы
2g
Жиры

💡 Советы

Добавляйте сезонные овощи для разнообразия.Регулируйте количество заправки по вашему вкусу.Оставшиеся овощи можно хранить в холодильнике и использовать на следующий день.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.