Тушеное белое филе рыбы с лимоном и травами

Name: Тушеное белое филе рыбы с лимоном и травами
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🐟 2 кусочка филе белой рыбы (по 200 г каждый); 🍋 1 лимон (нарезанный ломтиками); Свежие травы по выбору (например, шисо или укроп), 2 веточки; 2 чайные ложки оливкового масла; 🧂 Щепотка соли; Черный перец по вкусу

Стоимость $12, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$12

Тушеное белое филе рыбы с лимоном и травами

Стоимость $12, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$12

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основное блюдо
- 🐟 2 кусочка филе белой рыбы (по 200 г каждый)
- 🍋 1 лимон (нарезанный ломтиками)
- Свежие травы по выбору (например, шисо или укроп), 2 веточки
Приправы
- 2 чайные ложки оливкового масла
- 🧂 Щепотка соли
- Черный перец по вкусу

ШАГИ

Посыпьте филе белой рыбы солью и черным перцем для придания вкуса.

Разложите ломтики лимона и травы поверх рыбы.

Положите рыбу в пароварку и готовьте на среднем огне в течение 10–12 минут.

Полейте блюдо оливковым маслом перед подачей на стол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

35g
Белок
3g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить рыбу на треску, судака, камбалу или другую по вашему вкусу.Попробуйте заменить лимон на ломтики лайма или апельсина.Приготовление на пару — это отличный способ для облегчения работы желудка и хорошей усвояемости, идеально подходит для ужина.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.