CookPal AI
recipe image

Жареная Брокколи

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥦 1 чашка брокколи (мелко нарезанная)
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧄 1 чайная ложка измельчённого чеснока
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца

ШАГИ

1

Промойте брокколи под проточной водой и мелко нарежьте.

2

Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне.

3

Добавьте измельчённый чеснок и мешайте до появления аромата, затем добавьте брокколи.

4

Посолите, поперчите и обжаривайте около 5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

120

Калории

  • 4g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Брокколи богата витамином С и клетчаткой, что полезно для здоровья пищеварения.Оставшуюся жареную брокколи можно хранить в холодильнике и использовать как гарнир на следующий день.Вы можете использовать кунжутное масло вместо оливкового для уникального вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.