Жареные брокколи, картофель и фарш
Стоимость $8, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Порции
- $8
Жареные брокколи, картофель и фарш
Стоимость $8, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Дикорастущие овощи
- 🥔 Картофель, 1 штука (нарезанный ломтиками)
- 🥦 Брокколи, 1/2 кочана (разделить на соцветия)
Мясо
- Говяжий фарш, 150 г
Приправы
- Соевый соус, 2 столовые ложки
- 🧄 Чеснок, 1 зубчик (мелко нарезанный)
- Растительное масло, 1 столовая ложка
ШАГИ
Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте чеснок.
Добавьте фарш, обжаривайте на среднем огне до полной готовности.
Добавьте картофель и брокколи, продолжайте жарить.
Приправьте блюдо соевым соусом, хорошо перемешайте и завершите приготовление.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
320
Калории
- 20gБелок
- 22gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
В конце можно добавить кунжут или японский острый перец чили (шихими тогараши) для улучшения вкуса.Картофель можно предварительно подогреть в микроволновке, чтобы сократить время жарки.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.