CookPal AI
recipe image

Куриная грудка с брокколи на пару

Стоимость $8.5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное блюдо

    • 🍗 Куриная грудка 200 г (нарезать на кусочки)
    • 🥦 Брокколи 1 головка (разделить на маленькие соцветия)
    • 🧄 Чеснок 1 зубчик (измельчить)
    • 🧂 Соль 1/4 чайной ложки
    • Черный перец по вкусу
    • Оливковое масло 1 чайная ложка

ШАГИ

1

Приправьте куриную грудку солью и перцем, слегка помассируйте.

2

Добавьте оливковое масло и чеснок на сковороду, готовьте на слабом огне, чтобы появился аромат.

3

Увеличьте до среднего огня, добавьте куриную грудку и готовьте, пока поверхность не станет белой.

4

Добавьте брокколи на сковороду, накройте крышкой и готовьте на пару 5 минут.

5

Все перемешайте; как только все готово, блюдо можно подавать к столу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 35g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы куриная грудка не высыхала, добавьте немного воды при готовке на пару, это сделает блюдо более сочным.Добавьте лимонный сок по вкусу для свежего аромата.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.