Жареная Куриная Грудка с Тофу и Сладким Картофелем
Стоимость $8.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $8.5
Жареная Куриная Грудка с Тофу и Сладким Картофелем
Стоимость $8.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $8.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 200 г куриной грудки без кожи
- 🥛 150 г кубиков тофу
- 🍠 1 средний сладкий картофель
Приправы
- 🧂 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 чайная ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
ШАГИ
Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками, кубиками тофу и сладкий картофель. Отложите в сторону.
Нагрейте оливковое масло на сковороде, добавьте кусочки курицы и обжарьте до золотистого цвета. Уберите и отложите.
Добавьте кубики сладкого картофеля и немного воды, накройте крышкой и тушите 5 минут, пока картофель не станет мягким.
Добавьте кубики тофу и жареную курицу, полейте соевым соусом, хорошо перемешайте, приправьте измельченным чесноком и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
380
Калории
- 35gБелок
- 30gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Можно предварительно разогреть сладкий картофель в микроволновой печи, чтобы сократить время приготовления.Если вы любите острые блюда, добавьте порошок чили для аромата.Используйте соевый соус с низким содержанием соли, чтобы уменьшить потребление натрия.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.